Se você acha que está ficando doente, conte com essas dicas:

 

1 - Um bom sono ajuda sempre a recuperar-se melhor. As crianças entre três e cinco anos precisam dormir entre 11 a 13 horas. As crianças entre seis a 12 anos, entre 9 e 11 horas. E os adultos, pelo menos oito horas. Dormir as horas necessárias conforme cada idade ajuda a melhorar o sistema imunológico.

 

2 - É importante beber muito líquido, sobretudo água. Isso ajudará a melhorar o sistema imunológico e a eliminar os vírus do corpo.

 

3 - É fundamental manter uma alimentação balanceada. Consumir alimentos ricos em vitamina C ajudará a manter seu sistema imunológico em alta.

 

Lembre-se de sempre consultar um médico quando tiver com algum sintoma de possível doenças.