Em muitas ocasiões deixamos de lado nossos cuidados de beleza e às vezes até chegamos a sentir que perdemos o nosso brilho.  Neste artigo daremos algumas dicas de cuidados básicos e simples, que não levam muito tempo e nos ajudarão a ficar ainda mais lindas por dentro e por fora.

 

1. Manter-se hidratada

   É muito importante estar hidratada. Não se trata só de umedecer a pele, mas também de hidratar o corpo e beber líquidos.

   O recomendável é beber entre dois e três litros de água diariamente. Dessa maneira, é mais fácil eliminar toxinas, prevenindo que fiquem acumuladas na pele e nos deixe com uma aparência cansada e envelhecida. Além disso, favorece a oxigenação do corpo, que retarda a visibilidade de rugas.



2. Fazer exercícios regularmente

   Tente se exercitar três vezes por semana para começar aos poucos. Tenha como objetivo fazer, no mínimo, meia hora de exercício aeróbicos e misture com exercícios de chão (agachamentos e/ou abdominais).

   Algumas boas iniciativas são incluir o uso de escadas e deixar o elevador de lado, estacionar o carro longe da entrada para dar uma caminhada, acordar meia hora antes da hora normal e fazer algumas flexões matinais. Com estas opções, você melhorará sua saúde e sua aparência.



3. Usar protetor solar

   É muito importante usar cremes hidratantes com proteção UV antes de começar a se maquiar, a fim de evitar manchas na pele e o envelhecimento devido à exposição aos raios solares.

   E não se esqueça de usar o protetor na praia, é fundamental!



4. Evite o que lhe faz mal
   Mesmo que não acredite, em ocasiões consumimos comidas ou bebidas que são tóxicas para o corpo e são armazenadas na pele, causando envelhecimento precoce. Evite refrigerantes, bebidas alcoolicas, cigarros, comidas industrializadas e café.
    
5. Utiliza cremes hidratantes
   Certifique-se de que os cremes que você usa tem proteção solar e que, ao mesmo tempo, a hidratação seja nutritiva e contenha vitamina C.
    
6. Faça uma limpeza facial profunda
   Além de uma limpeza facial rotineira, é importante também realizar uma limpeza facial profissional ao menos uma vez ao mês. Com essa limpeza, eliminamos as células de pele morta e favorecemos a oxigenação das células que farão nossa pele brilhar. Isto nos deixará com uma pele suave, bonita, hidratada e mais jovem.
    
7. Consuma antioxidantes

   Procure alimentos ricos em antioxidantes para ajudar na oxigenação das células e atrasar o envelhecimento tanto por fora quanto por dentro. 

 

Claro que existem muitos tratamentos de beleza hoje em dia, mas essas dicas podem te ajudar a se cuidar deixando mais tempo para se preocupar com todas as outras tarefas do seu dia a dia!!